Une méthode qui va au-delà des exercices de sophrologie

Mon accompagnement ne repose pas uniquement sur des exercices de relaxation ou de respiration. Il associe un temps de réflexion approfondi, des conseils concrets adaptés à votre situation et des exercices de sophrologie pour intégrer les changements dans votre quotidien.

Cette méthode permet de travailler à la fois sur la compréhension de ce que vous vivez, vos réactions émotionnelles et corporelles, et d'avancer progressivement vers plus de liberté intérieure.

Les séances sont longues et volontairement espacées, afin de laisser le temps à chaque étape de s'intégrer dans votre vie de tous les jours.

Les situations que j'accompagne

• Surmenage et épuisement : pour les personnes qui se donnent entièrement à une cause et n'arrivent plus à trouver un équilibre respectueux d'elles-mêmes.
• Anxiété persistante : pour celles qui vivent avec des inquiétudes fréquentes, un besoin de contrôle ou une difficulté à agir librement.
• Vécu traumatique : pour les personnes qui portent les conséquences d'un événement difficile — insécurité persistante, hypervigilance, pensées envahissantes.
• Enfants de 5 à 12 ans : pour les enfants qui traversent des difficultés émotionnelles, scolaires ou relationnelles, avec une méthode adaptée à leur âge.

Comment se déroule l'accompagnement ?

L'accompagnement débute toujours par une séance cartographie, une séance longue qui permet de faire un point complet sur votre situation, de mieux comprendre ce que vous vivez et de définir ensemble les thématiques à travailler.

À l'issue de cette première séance, vous repartez avec :

• une vision plus claire de votre situation
• des premiers conseils concrets
• des exercices de sophrologie à pratiquer chez vous

Vous êtes libre de poursuivre l'accompagnement ou non. Si vous continuez, chaque séance suivante est consacrée à une thématique définie ensemble, à votre rythme.