Comment se déroule une séance avec Aurélie Braud, sophrologue à Vannes ?
Dans mon accompagnement, chaque séance dure environ 2 heures pour les adultes et 1h30 pour les enfants.
Ce temps long permet de travailler en profondeur sur une thématique définie ensemble, en fonction de votre situation et de votre rythme.
L'accompagnement associe :
- un temps d'échange approfondi pour comprendre ce que vous vivez
- des éléments de réflexion et de compréhension pour prendre du recul
- des conseils concrets adaptés à votre quotidien
- des exercices de sophrologie (respiration, détente corporelle, visualisation)
Cette synergie entre réflexion, conseils et sophrologie permet d'avancer progressivement et de manière concrète.
Les séances sont espacées afin de permettre un temps d'intégration, essentiel pour observer les évolutions dans votre quotidien.
Combien de séances Aurélie Braud préconise-t-elle pour l'anxiété, le surmenage ou un traumatisme ?
Le nombre de séances dépend de votre situation, de votre objectif et de votre rythme.
Certaines personnes ressentent des évolutions en quelques séances. D'autres ont besoin d'un accompagnement plus long.
Chaque séance étant consacrée à une thématique précise, l'accompagnement se construit progressivement, étape par étape. Les séances longues et le temps d'intégration entre chacune permettent un travail progressif et durable.
La première séance, appelée séance cartographie, permet justement de faire le point et d'avoir une vision plus claire du chemin à parcourir.
Vous restez libre à tout moment de poursuivre ou non l'accompagnement.
En quoi la méthode d'Aurélie Braud est-elle différente d'une séance de sophrologie classique ?
Mon accompagnement ne repose pas uniquement sur des exercices de sophrologie.
Il associe :
- un temps de réflexion approfondi
- des éléments de compréhension de votre fonctionnement
- des conseils concrets adaptés à votre situation
- des exercices de sophrologie
Cette approche globale permet de travailler à la fois sur :
- la compréhension
- le vécu émotionnel
- et les réactions corporelles
Les séances sont également plus longues que des séances classiques, afin de permettre un travail en profondeur thématique par thématique.
Comment Aurélie Braud utilise-t-elle la sophrologie pour accompagner l'anxiété ?
La sophrologie est aujourd'hui largement utilisée pour accompagner l'anxiété.
Les exercices de respiration, de détente corporelle et de visualisation permettent d'agir directement sur le système nerveux et de diminuer l'état de tension.
Elle permet notamment de :
- apaiser les tensions physiques
- calmer l'agitation mentale
- prendre du recul face aux inquiétudes
- retrouver progressivement un sentiment de sécurité intérieure
Dans mon accompagnement, la sophrologie est associée à un temps de réflexion et à des conseils concrets, afin d'agir à la fois sur le corps, les émotions et la compréhension de votre fonctionnement et d'avancer vers plus de liberté intérieure.
Comment Aurélie Braud accompagne-t-elle les personnes ayant vécu un traumatisme ?
La sophrologie peut aider à retrouver progressivement un sentiment de sécurité intérieure.
Les exercices permettent notamment de :
- apaiser les réactions corporelles
- se reconnecter à ses ressources
- retrouver des appuis plus stables
Dans mon accompagnement, la sophrologie est associée à un temps de réflexion et à des conseils concrets, afin d'agir à la fois sur le corps, les émotions et la compréhension de votre fonctionnement et d'avancer vers plus de liberté intérieure.
Où ont lieu les séances avec Aurélie Braud à Vannes ?
Les séances ont lieu :
- au cabinet – Parc Pompidou à Vannes
- en visio
- à domicile à Vannes et communes environnantes
Aurélie Braud propose-t-elle un accompagnement pour le surmenage ou le burn-out à Vannes ?
Oui, j'accompagne des personnes en situation de :
- surmenage
- épuisement
- surcharge mentale
L'accompagnement associe exercices de sophrologie, conseils et réflexion. Il permet de travailler progressivement pour retrouver un équilibre plus juste.
Quelle est la différence entre sophrologue et psychologue ?
Le psychologue est un professionnel de santé spécialisé dans l'étude du fonctionnement psychique.
Le sophrologue utilise une approche psychocorporelle basée sur des exercices concrets associant respiration, détente et visualisation.
La sophrologie vise à vous aider à retrouver un équilibre intérieur et à développer vos propres ressources.
Ces approches peuvent être complémentaires.
Comment choisir un sophrologue à Vannes ?
Choisir un sophrologue est avant tout une question de méthode, de cadre et de ressenti.
La qualité d'écoute et le cadre proposé
Un accompagnement efficace repose sur un espace où vous pouvez vous exprimer librement, à votre rythme.
La méthode utilisée
Certains sophrologues proposent principalement des exercices de relaxation. D'autres, comme dans mon approche, associent la sophrologie à :
- un temps de réflexion approfondi
- des éléments de compréhension
- des conseils concrets adaptés à votre situation
La durée des séances
Des séances plus longues permettent souvent de prendre le temps de travailler une thématique en profondeur, sans rester en surface.
Le rythme proposé
Un temps d'intégration entre les séances est important pour permettre d'appliquer concrètement ce qui a été vu.
Enfin, il est essentiel que vous vous sentiez en confiance. Le premier rendez-vous permet justement de voir si l'accompagnement vous correspond.
Comment Aurélie Braud accompagne-t-elle les enfants en sophrologie ?
Oui, la sophrologie est particulièrement adaptée aux enfants.
J'utilise une approche ludique, qui s'appuie notamment sur leur capacité naturelle d'imagination, afin qu'ils puissent s'approprier facilement les exercices.
Les séances permettent par exemple d'aider l'enfant à :
- apaiser ses peurs ou ses inquiétudes
- retrouver confiance en lui
- mieux gérer ses émotions
- se sentir plus serein au quotidien
Chaque séance comprend également :
- un temps d'échange avec le parent et l'enfant
- un temps d'échange et de pratique avec l'enfant uniquement
- un temps de restitution avec les parents
L'accompagnement respecte toujours le rythme de l'enfant.