Séance cartographie de sophrologie enfant : comprendre et aider votre enfant

J'accompagne les enfants de 5 à 12 ans qui rencontrent des difficultés émotionnelles, relationnelles ou scolaires, ou qui traversent une période plus sensible.

La séance cartographie enfant est la première étape de l'accompagnement. C'est une séance longue de 2 heures, qui permet de faire un point complet sur la situation de votre enfant, de mieux comprendre ce qu'il vit et de lui proposer des premiers outils concrets, adaptés à son âge.

Mon approche repose sur une méthode ludique associant sophrologie, échange et outils pratiques, afin d'aider votre enfant à retrouver progressivement sécurité intérieure, confiance et apaisement, dans le respect de son rythme.

Un temps d'échange avec vous et votre enfant

La séance débute par un temps d'échange avec vous et votre enfant. Ce temps permet de :

faire connaissance
comprendre ce que votre enfant traverse actuellement
évoquer son vécu, ses difficultés et ses besoins
répondre à vos questions
présenter ma méthode et la sophrologie, de manière claire et adaptée

Cet échange permet de mieux comprendre le fonctionnement de votre enfant et d'identifier les thématiques importantes à travailler.

Un temps dédié à votre enfant avec une méthode ludique adaptée aux 5 à 12 ans

Les enfants ne passent pas par l'analyse comme les adultes. Ils ont besoin d'outils concrets, visuels et adaptés à leur âge pour comprendre ce qu'ils ressentent.

Lors du temps d'échange, j'utilise des supports ludiques, comme des cartes des émotions, qui l'aident à :

reconnaître ses émotions
exprimer plus facilement ce qu'il vit
se sentir écouté et compris
mieux comprendre ce qui se passe en lui

Ce premier temps permet déjà d'apporter de la compréhension et de l'apaisement.

La séance se poursuit ensuite par des exercices de sophrologie adaptés aux enfants, basés sur la respiration, le relâchement du corps et l'imaginaire. Ces exercices lui permettent de découvrir, de manière concrète, qu'il peut agir sur son état intérieur et retrouver plus de calme et de sécurité.

Un temps de restitution avec vous en fin de séance

La séance se termine par un temps d'échange avec vous et votre enfant. Votre enfant peut, s'il le souhaite, vous partager ce qu'il a découvert et appris pendant la séance. Ce moment est souvent important pour renforcer sa confiance et valoriser ses capacités.

Ce temps permet également de :

vous faire un retour sur ce qui a été vécu en séance
répondre à vos questions
vous donner des conseils adaptés à votre enfant
connaître les exercices réalisés par votre enfant
envisager la suite de l'accompagnement si cela vous semble juste

Vous recevez ensuite les exercices par mail, afin de pouvoir les réutiliser facilement à la maison.

Une vision plus claire et la liberté de choisir la suite

À l'issue de cette séance, votre enfant et vous repartez avec :

une vision plus claire de sa situation
une meilleure compréhension de ses besoins
des premiers outils concrets

Vous êtes libre de poursuivre l'accompagnement ou non, selon ce qui vous semble juste pour votre enfant. Si vous souhaitez continuer, nous définissons ensemble la thématique de la prochaine séance, dans le respect de son rythme.

Pour quels enfants ?

Cette séance s'adresse aux enfants à partir de 5 ans. Elle peut être particulièrement adaptée s'il présente :

de l'anxiété ou des peurs
un manque de confiance en lui
des difficultés émotionnelles
des difficultés scolaires ou relationnelles
des troubles du sommeil
ou s'il a vécu une expérience difficile

Lieu de la séance

La séance a lieu :

au cabinet à Vannes – Parc Pompidou
ou à domicile à Vannes et communes environnantes

(la visio n'est généralement pas adaptée pour les jeunes enfants, sauf cas particulier)

Prendre rendez-vous

Questions fréquentes

La sophrologie est-elle adaptée aux enfants ?

Oui. La sophrologie s'adapte très bien aux enfants à partir de 5 ans. La méthode utilisée est entièrement différente de celle utilisée avec les adultes : elle s'appuie sur l'imaginaire, des outils visuels et concrets, et des exercices ludiques de respiration et de relâchement.

Les enfants apprennent ainsi à mieux comprendre ce qu'ils ressentent et à agir sur leur état intérieur, de manière simple et progressive.

Combien de séances sont nécessaires pour un enfant ?

Cela dépend de la situation de votre enfant et de ses besoins. L'accompagnement commence toujours par cette séance de cartographie de 2 heures, qui permet de faire un point complet et de définir les thématiques à travailler. La suite est définie ensemble, en fonction de l'évolution de votre enfant.

Comment se déroule une séance de sophrologie pour un enfant ?

Chaque séance comprend trois temps : un échange avec le parent et l'enfant en début de séance, un temps de travail dédié à l'enfant avec des outils adaptés à son âge (cartes des émotions, exercices de respiration, visualisations), et un temps de restitution avec le parent en fin de séance.

Mon enfant est-il trop jeune pour consulter un sophrologue ?

J'accompagne les enfants à partir de 5 ans. En dessous de cet âge, la capacité à comprendre et à travailler avec les outils proposés est généralement insuffisante.

Si votre enfant a moins de 5 ans et que vous avez des inquiétudes, n'hésitez pas à me contacter pour en discuter.

Est-ce que les parents sont présents pendant la séance ?

Les parents sont présents au début et à la fin de la séance. Un temps dédié à l'enfant seul est prévu au milieu de la séance, afin qu'il puisse s'exprimer librement et découvrir les outils à son rythme.

Un retour complet vous est fait à la fin de la séance, avec des conseils adaptés à votre enfant pour la maison.