Séance cartographie adulte et adolescent

Faire le point et poser les bases de votre accompagnement

Vous venez pour votre enfant (5-12 ans) ?

La séance de cartographie est la première étape de l'accompagnement.

C'est une séance longue, qui permet de faire un point complet sur votre situation, de mieux comprendre ce que vous vivez et de poser des bases claires pour la suite.

Vous pouvez venir pour de l'anxiété, un surmenage, les conséquences d'un vécu difficile, ou simplement parce que vous sentez qu'un changement est nécessaire sans savoir par où commencer.

Cette séance constitue souvent un premier temps pour prendre du recul et envisager les choses avec plus de clarté.

Un temps approfondi pour comprendre votre situation

Durée : 2h30

Pour les adolescents, un temps de présentation et d'échange avec les parents est prévu en début et en fin de séance.

Nous prenons le temps d'explorer :

ce que vous traversez actuellement
votre vécu et les événements importants pour vous
vos ressentis, vos difficultés et vos besoins
ce que vous souhaitez voir évoluer dans votre vie

Cet échange permet de mieux comprendre votre fonctionnement et d'identifier les thématiques importantes à travailler.

Je vous apporte des éléments de compréhension et des conseils concrets adaptés à votre situation, afin de vous aider à prendre du recul et à envisager des ajustements possibles.

Des premiers outils concrets pour apaiser votre état intérieur

La séance comprend également des exercices de sophrologie personnalisés.

Ces exercices associent respiration, détente corporelle et visualisation.

Ils vous permettent de :

apaiser les tensions
retrouver un état intérieur plus stable
découvrir des outils que vous pourrez réutiliser dans votre quotidien

Vous recevez ensuite ces exercices par mail, pour pouvoir les pratiquer entre les séances si vous le souhaitez.

Une vision plus claire et la liberté de choisir la suite

À l'issue de cette séance, vous repartez avec :

une vision plus claire de votre situation
une meilleure compréhension de ce que vous vivez
des premiers outils concrets

Vous êtes libre de poursuivre l'accompagnement ou non, selon ce qui vous semble juste pour vous.

Si vous souhaitez continuer, nous définissons ensemble la thématique de la séance suivante, en fonction de vos besoins et de votre rythme.

Pour qui est cette séance ?

Cette séance s'adresse :

aux adultes
aux adolescents

Elle est particulièrement adaptée si vous ressentez :

de l'anxiété
un épuisement ou un surmenage
les conséquences d'un événement difficile
un mal-être difficile à comprendre
ou simplement le besoin de faire un point

Lieu de la séance

La séance a lieu :

au cabinet à Vannes – Parc Pompidou
en visio
ou à domicile à Vannes et communes environnantes

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Questions fréquentes

Quelle est la durée de la séance cartographie ?

La séance cartographie dure 2h30 pour les adultes.

Pour les adolescents, un temps d'échange avec les parents est prévu en début et en fin de séance, dans ce même temps global.

Cette durée permet de prendre le temps d'explorer votre situation en profondeur, sans rester en surface, et de repartir avec des outils concrets.

Peut-on faire la séance cartographie en visio ou à domicile ?

Oui, la séance cartographie peut avoir lieu :

au cabinet – Parc Pompidou à Vannes
en visio
à domicile à Vannes et communes environnantes

Quelle que soit la modalité, le contenu et la durée de la séance restent identiques.

Que se passe-t-il à l'issue de la séance cartographie ?

À l'issue de la séance, vous repartez avec une vision plus claire de votre situation, une meilleure compréhension de ce que vous vivez, et des premiers outils concrets.

Vous êtes entièrement libre de poursuivre l'accompagnement ou non. Il n'y a aucun engagement.

Si vous souhaitez continuer, nous définissons ensemble la thématique de la séance suivante, en fonction de vos besoins et de votre rythme.