Ce que vous ressentez
Vous traversez une période difficile au travail, dans votre vie familiale, ou accompagnez un proche malade.
Vous vous sentez submergé.e, surmené.e, avec la sensation que tout repose sur vos épaules, comme si vous étiez indispensable.
Vous enchaînez les tâches sans fin, sans trouver de temps pour souffler ou vous ressourcer.
Une fatigue constante s'installe, avec cette question lancinante : « Comment je vais faire ? », et la tentation de puiser encore dans vos dernières ressources : « Allez, encore un effort… »
Cela impacte la qualité de votre sommeil, de votre concentration ou de votre mémoire.
Votre irritabilité augmente, l'humeur est changeante, mêlée à une sensation d'oppression, de tristesse ou de découragement.
Vous ressentez régulièrement des douleurs physiques : tensions musculaires, maux de dos, maux de tête, problèmes digestifs (maux de ventre, nausées).
« Ces manifestations sont fréquentes chez les personnes qui traversent une période de stress prolongé. Il est possible d'apprendre à prendre du recul et à retrouver de la sérénité. »
Comprendre ce qui vous arrive
Lorsque le stress s'installe durablement dans votre vie, votre corps et votre esprit restent en alerte constante, cherchant à faire face à des difficultés répétées ou à une surcharge permanente. Ce mécanisme de vigilance, qui était "utile" au départ, devient progressivement épuisant.
Avec le temps, ce stress chronique génère des blocages invisibles qui influencent votre façon de penser, de ressentir et d'agir au quotidien. Ces schémas peuvent se traduire par :
- Une fatigue profonde et persistante malgré le repos,
- Une difficulté à trouver du répit ou à lâcher prise,
- Une irritabilité ou une nervosité grandissante,
- Des troubles du sommeil et de la concentration,
- Un sentiment d'être submergé.e, avec l'impression de ne jamais en faire assez,
- Parfois, des comportements d'évitement, d'isolement ou d'auto-sabotage.
Ces réactions ne sont pas des faiblesses, mais la manifestation d'un système de défense qui tente de vous protéger face à une pression continue. Cependant, à long terme, ces mécanismes finissent par peser lourdement sur votre bien-être et limiter votre liberté d'agir.
Rassurez-vous, ce processus peut évoluer positivement : avec un accompagnement approprié, il est possible de réapprendre à gérer ce stress, à apaiser votre système, et à retrouver un équilibre plus serein, durable et libérateur.